Yoga / Ashtanga Yoga Innovation®

Körper Geist und Seele im Einklang

Yoga ist

eine Intelligente Form um Körper und Geist zu harmonisieren.
Energie- und Atemarbeit, Selbstwahrnehmung, Meditation und Achtsamkeit.
Kultivierung der inneren Balance in allem was man tut.
Werkzeug für persönliche Entwicklung und Selbstbefähigung.

Yoga und seine Philosophie

Der Ursprung und die Bedeutung von Yoga liegt in seiner Philosophie. Diese wird in zahlreichen, umfassenden Texten, Versen und Mantren behandelt, die einen Zugang zum Ursprung und zur Tradition des Yoga vermitteln können.

Der philosophische Aspekt, in Anbetracht des zeitlichen Zusammenhangs und der jeweiligen Weltansicht, kann eine Basis für den sinnvollen Umgang mit dem Werkzeug Körper bilden und den Umgang mit der inneren und äusseren Welt, den Prägungen und Einflüssen positiv beeinflussen.

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Yoga ist der innere Zustand,

in dem die seelisch- geistigen Vorgänge zur Ruhe kommen.

Yoga Sutra, Patañjali, samādhi-pāda, 2

„Ashtanga Yoga is 99% transpiration …“

Ashtanga Yoga

ist ein dynamisches und kraftvolles Yoga-System in der Tradition von T. Krishnamacharya. Die Praxis wird von einem intensiven Atem und exakter Ausrichtung getragen.
ist bewegte Meditation, Pranayama, Versenkung. Der Weg dorthin ist harte Arbeit am mentalen und physischen Körper.

Warum Ashtanga (Aṣṭāṅga) Yoga

weil in der Wiederholung der Fortschritt deutlicher zu spüren ist
weil in einer festen Übungsabfolge Platz ist für die Bewegte Meditation
weil in einem entspannten Körper ein entspannter Geist herrscht
weil im entspannten Geist die Selbstbeobachtung geschärft werden kann
weil die Möglichkeit besteht, allein zu Üben, wenn die Grundlagen erlernt sind

Inovativer Ashtanga (Aṣṭāṅga) Yoga

ist eine Verbindung aus Tradition und Innovation.
beinhaltet die neuesten Erkenntnisse, insbesondere aus den Bereichen Medizin, Bewegungslehre und Psychologie.
ist ein biomechanisch sinnvoll aufgeschlüsseltes Bewegungskonzept, bei dem der gesundheitliche Benefit im Vordergrund steht.

Warum AYI® (Ashtanga Yoga Innovation) – Methode

„Nicht jeder ist naturelastisch. Jeder Körper ist einzigartig und seine Proportionen einmalig. Dass ausgerechnet der Lotussitz, der vielen aufgrund der Anatomie ihrer Hüfte, niemals gelingen wird, das Symbol für die Yoga-Praxis wurde, ist ein Missverständnis, das gar nicht gut ist für die Knie.“

Yoga while you wait, Judith Stoletzky

Der Menschliche Körper ist geschaffen für die Bewegung …

Yoga kann Dir helfen

die Körperspannung zu verbessern
durchzuatmen
Deinen Geist zu beruhigen
neue Wege zu finden
Lebensenergie dazu zu gewinnen
Dich als eine Einheit zu erleben

Was kannst Du mitnehmen

Atem, der viel verändern kann
physische Stärke
Dehnung
positive geistige Ausrichtung
steigendes Wohlbefinden
Unterstützung in der Körperhaltung

Was brauchst Du

Deinen Willen
Die Motivation etwas zu verändern

Was brauchst Du nicht

Erfahrung
bestimmte körperliche Voraussetzungen
hohe Ansprüche
Leistungsdruck

Konditionen

Die Probestunde ist kostenfrei und beinhaltet 1 Unterrichtseinheit (UE = ca. 90 min)
Einzelkarte – 12,- € (1UE)
10-er Karte – 110,- €
Vertrag:
- Sonntags-Abo – 35,- € / Monat
- Mitgliedschaft – 45,- € / Monat

* – die Ermäßigung gilt für Schüler, Studenten.